크레아틴 일 수도원에 대한 지식

에 대한 크레아틴 단일 하이드레이트

채식주의 자의 근육에서 크레아틴 및 포스 포 크레아틴 고정이 더 낮을 수 있기 때문에 크레아틴이있는 보충이 크레아틴 단일 하이드레이트 및 포스 포 크레아틴 초점을 더욱 발전시킬 수 있으며, 야채 애호가에서 실습 실행 및 회복을 업그레이드 할 수있을 것으로 예상된다. 크레아틴이 생물 품목에서 대부분 크레아틴이 관찰 되었음에도 불구하고, 많은 개선 사항의 크레아틴은 사르코신과 시아 아미드에서 통합되어 있으며 [39,40], 생물 결과가 없으며,이 선을 따라있다. “채소 애호가 잘 배치 “.

주요 안전 조치는 채식주의자가 사례가 젤라틴에서 정기적으로 얻어져 생물 부작용을 포함 할 수 있다는 근거로 컨테이너 구조로 전달 된 크레아틴 일 수화물에서 멀리 떨어져 있어야한다는 것입니다. 우리의 서면 감사에서, 우리는 비건 채식인의 크레아틴 보충제의 영향에 대한 한 번의 조사를 발견했다 [41]. 그럼에도 불구하고, 비슷한 보고서에서 얻은 두 가지 작곡이있는 3 개의 원본 사본에 대한 감사를 통합했습니다.

따라서이 정확한 감사의 끝은 제한되었습니다. 우리의 목표는 무작위 화되고 임박한 동등한 모임을 효율적으로 감사하거나 바디 크레아틴 상점 및 운동 실행을 포함한 결과에 대한 비건 채식인의 크레아틴 보충제 (가짜 치료와 대조)의 영향에 대한 조사를 극복하는 것이 었습니다. 우리는 크레아틴 보충제가 채소 애호가들의 혈액과 근육에 초점을 둔 크레아틴 보충제 (잡식 동물보다 더 주목할만한 정도)에 초점을 맞출 것이라고 추측했으며, 이것은 혐기성 운동 실행에서 향상 될 것입니다.

크레아틴 단일 하이드레이트 에서 오는:

크레아틴 단일 하수 보충제는 사르코신과 시아 아미드에서 몸 외부로 제조됩니다. 그것들은 대부분 다른 원동력 화합물과 반응기에 결합된다. 사르코신은 소금과 같으며 시안 아미드를 시안화물로 착각하지 마십시오.

원자로에 들어가면 크레아틴 보석 프레임으로 따뜻해지고 압축됩니다. 이제, 바람직하지 않은 입자는 진공 건조되기 전에 축에 의해 제거됩니다. 용해 가능성을 더욱 발전시키기 위해 일반적으로 미세 분말로 가공됩니다. 크레아틴 단일 하이드레이트를 사용하면 일반적으로 약 200 개의 격자로 가공되므로 엄청나게 미세한 분말이므로 음료를 만들기 위해 유체와 혼합 될 때 효과적으로 분해되고 동화 될 수 있습니다.

프레임이있는 파우더는 일반적으로 높은 설탕 스포츠 음료 또는 흔들림과 함께 혼합되어 실행에 도움이됩니다.

식물 기반 크레아틴이 있습니까?

크레아틴은간에 의해 전달되는 경향이 있기 때문에 식습관의 기본이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 채소 애호가들은 근육에 크레아틴의 척도가 낮습니다.

26 일 동안 개인을 락토 오보 비건 채식에 넣으면 근육 크레아틴이 크게 감소합니다 (30).

크레아틴은 식물 식품에서 찾을 수 없으므로 채소 애호가와 채식주의자는 보충제로부터 그것을 얻을 수 있습니다.

채소 애호가들에게는 크레아틴 보충제가 큰 장점을 가질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

실제 실행의 향상.

마음에 대한 향상.