일수화물 크레아틴

1. 모르오 하이드레이트 크레아틴은 적절하게 취해질 때 보호 된 대부분 보호되어 있으며, 국제 올림픽위원회의 금지 된 물질 및 국가 대학생 운동 협회로 간주되지 않습니다. (1) 모든 개인을 이용하는 데 도움이되지 않을 수도 있지만 동일한 토큰에 의해 아무런 해를 끼치 지 않을 것임을 아는 것이 중요합니다.

\”\”당신이 경쟁자가 상단을 검색하는 것으로 가정하고, 크레아틴은 당신을 도울 수있는 옵션을 가질 수 있습니다. \”는 말합니다. \”당신이 당신이 당신의 평범한 운동 일정에 대한 향상으로 크레아틴과 관련이 있다고 가정하면, 당신은 그것을 필요로하지 않을 수 있습니다. \”

2. 어떤 경우에도 조심스럽게 그리고 영양사 또는 전문가와의 대화를 한 후에도 향상되어야합니다. 크레아틴을 복용하기 전에 알아야 할 잠재적 인 웰빙 위험과 2 차 효과가 있습니다. 근육 압착, 질병, 런스, 조심성, 위장관, 건조, 체중 증가, 물 유지, 열 좁은 마음 및 발열이 모두 증진에 연결되어 있습니다. 

체중 증가는 가장 잘 알려진 후유증 일 수 있습니다. \”Monohydrate Creatine은 자연 부작용으로 전화기로 액체를 기동함으로써 신체 클러치를 만들 수 있습니다. \”베이츠는 말합니다. \”실제로 체중을 뚱뚱하지는 않지만, 부종이나 물의 무게를 확장 할 수 있습니다. \”또한 근육은 지방보다 밀도가 높습니다. 따라서 근육을 제작하면 체중을 증가시킬 수 있습니다 ( 지방을 섭취하는 동안 당신이 모든 일이든간에).

3. 크레아틴이 신장 해를 유발할 수 있다는 걱정이었고, 예를 들어, 신장 문제의 도박을 증가시키는 증가하는 증가하는 증가가 증진을 피할 수있는 신장 질병이나 조건, 예를 들어 당뇨병으로 인한 개체가 증가하는 것으로 나타났습니다. 신장을 가진 크레아틴을 통합 – 신장을 해칠 수있는 약물 – 비 스테로이드 (Advil 또는 Motrin) 및 나프록센 나트륨 (alve)과 같은 비 스테로이드 진정 약물 (NSAIDS)과 마찬가지로 미국의 건강 부서에 따라 마찬가지로 멀리 보관해야합니다. 인적 서비스. 

또한 카페인을 사용하여 크레아틴 모노 수화물을 복용하는 것이 적절성을 줄일 수 있습니다.

기술 지원 및 자원

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