알라닌 베타

설명

Alanine 베타는 무엇입니까?

알라닌 베타히스티딘과 결합하여 카르노신으로 알려진 디 펩티드 분자를 형성하는 비 단호 생성 아미노산이다. 카르노신은 고강도 운동 동안 근육 pH의 감소를 예방하는 데 특히 유용한 H+ 완충액입니다. 

알라닌 베타는 카르노신 형성의 속도 제한 전구체 인 것으로 나타 났으며, 따라서 최상의 베타 알라닌을 갖는 보충은 근육 카르노신을 증가시킨다. 최상의 베타 알라닌은 운동 성능, 특히 1-4 분 동안 고강도 이벤트에서 근처에 영향을 미칩니다. 그러나, 카르노신은 신체에 다양한 다른 역할을하는 것으로 제안되었으며, 항산화 제, 항 배양제 및 이온 킬 레이터로 작용하는 것을 포함하여 노화 및 기타 건강상의 이점에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

알라닌 베타 이점:             

1. 피곤하기 전에 더 오래 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2015 년 연구는 10 주 동안 매일 최고의 베타 알라닌을 복용 한 자전거 타는 사람이 위약을 복용 한 사람들보다 13 % 더 일할 수 있음을 발견했습니다. 이것은 20 명의 남성 자전거 타는 사람이 베타 – 알라닌을 매일 복용하는 한 달 후 13 % 이상 \”\”\”\ l2\”를 늘릴 수있는 또 다른 연구에서 복제되었습니다.

2. 짧은 고강도 운동에 대한 노력을 늘릴 수 있습니다.

근육 산증 (포도당이 젖산으로 분류되는 공정)은 고강도 활동을 할 수있는 시간을 제한하지는 않지만, 당신이 얼마나 열심히 노력하는지에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 특히 HIIT 또는 CROSSFIT와 같은 짧은 지속 시간 운동뿐만 아니라 지구력 활동에도 적합합니다.

고강도 간격 교육에 베타 알라닌의 영향에 대한 연구에서 연구자들은 6 주 동안 베타 알라닌 보충제를 복용하는 것이 19 %의 참가자를위한 TTE를 향상 시켰음을 발견했습니다. 로너에서 수행 한 또 다른 연구는 7 주간의 베타 – 알라닌 보충제가 2,000 미터 경주에서 더 빠른 속도와 관련이 있음을 발견했습니다.

3. 55 개 이상의 사람들에게 근육 내구성을 특별히 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Alanine 베타는 근육 내구성을 증가시킴으로써 55 세 이상의 사람들에게 혜택을 주며, 이는 훈련 목표와 함께하는 친구들을 도울 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 훈련 년을 능가하는 삶의 질을 가지고 있습니다.

근육 내구성을 향상시킴으로써 노년층은 폭포의 위험을 줄이고 독립적 인 생활을위한 능력을 향상시킬 수 있습니다. 연구자들은 55-92 세의 어른들에 대한 이중 맹검 무작위 연구에서 베타 – 알라닌 보충제가 노인 남녀의 신경근 피로감 발병과 관련이 있음을 발견했습니다.

또한 단백질로 촬영하면 올해 가질 수있는 체중 감량 노력을 더 오래 머무르는 것이 좋습니다.

4. 알라닌 베타는 당신이 희박한 근육 질량을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이중 맹검 재판에서 46 명의 남성이 최고의 O2 활용도, 소진 시간, 통풍 기준도 및 총 작업 완료를 위해 평가되었습니다. 그런 다음 그룹의 절반은 하루에 4 회 1.5 그램의 베타 알라닌 (Beta Alanine) 또는 위약을 21 일 동안 주어졌습니다. 그들은 또한 6 주간의 HIIT 운동에 참여하도록 요청 받았다. 당연히 연구진은 측정 된 지역의 모든 참가자들에서 중요한 개선을 관찰했습니다. 그러나 베타 – 알라닌을 데리고 취하는 사람들에는 추가 개선 된 마른 체형이 향상되었습니다.

5. 항산화, 노화 방지 특성이있을 수 있습니다.

젊어 보이기 위해 운동 보충제를 복용하지 않을 수도 있지만, 일어 났을 때 상처를주지 않을 것입니다, 그렇지? 이 단지 하나의 긍정적 인 베타 – 알라닌 효과를 고려하십시오.

기술 지원 및 리소스

제품 설명에 제공된 정보는 출판 된 문헌에서 나온 것입니다. 과학 실험의 특성으로 인해 결과 (예 : 선택성 및 효과적인 농도) 또는이 제품에 대한 특정 응용 분야가 다를 수 있습니다. 이 제품이 응용 프로그램에 어떻게 적합한 지에 대한 궁금한 점이 있으면 기술 지원 직원에게 문의하십시오.

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