글루타민이란 무엇입니까?

글루타민 가루 신체에서 가장 풍부한 아미노 부식성입니다. 그것은 근육에서 만들어지고 혈액으로 다양한 장기 프레임 워크로 이동했습니다.

글루타민은 신체에 단백질을 만드는 구조 블록입니다. 다른 아미노산과 포도당을 만드는 것도 마찬가지로 필요합니다. 글루타민 향상은 특히 신체가 더 많은 글루타민을 사용하는 스트레스 속에서 능력, 안전한 능력 및 다른 사이클을 파괴하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인은글루타민 분말 겸상 적혈구 감염의 경우, 의학적 절차, 상처 및 HIV/AIDS의 어려움 후에 회복을 더욱 발전시키기 위해 소비합니다. 또한 장의 느슨 함, 낭포 성 섬유증, 체중, 폐의 세포 분해 및 다양한 상황에 추가로 사용되지만, 이러한 다른 목적의 많은 부분을 돕는 괜찮은 논리적 증거는 없습니다.

글루타민 분말은 무엇에 사용됩니까?

저항성 시스템 지원

글루타민은 신체의 림프구, 오염과 질병과 싸우는 흰색 혈소판의 주요 연료 핫스팟입니다. 어쨌든, 우리가 지우거나 피해를 입을 때 혈액의 글루타민 수치가 감소하여 신체를 보호 할 수있는 안전한 세포의 능력이 줄어 듭니다.

견고한 개인의 저항에 도움이되는지 여부에 대한 충돌 증거가 있지만, 더 집중할 수 있습니다.지워질 때 회복 시간과 복잡성을 줄입니다.

소화 건강 규제

글루타민의 저항성 프레임 워크 지원은 우리의 소화 지역에서의 움직임과 단단히 연결되어 있습니다. 아미노 부식성은 소화 적 덮개를 따라 잡아 신체가 필요한 보충제를 유지하도록 보장합니다. 이는 위대한 복지를 지원하고 위장 장애 결함과 같은 어려운 문제를 방지합니다.

근육 회복 지원

글루타민은 근육 단백질을 유지하는 데 중요합니다. 근육 이득과 지방 소비를 위해 진보 된 건강 보충제로서 이전에는 편재로 상승했습니다. 연구원들은 이러한 사례에 계속 집중하고 있으며, 검토는 근육 건설 영향을 확인하지 않으며, 피로 감소에 도움이되고 실천 회복을 더욱 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

강화하면서 쇼에 집중합니다글루타민, 경쟁자들은 근육 터치 성과 힘의 불행이 적었습니다. 마찬가지로 근육 피해를 줄이고 운동 실행도 줄일 수 있지만 이러한 영향에 대한 조사는 지속적입니다.

글루타민이란 무엇입니까?

글루타민 (이미지 GLN 또는 Q) [4]은 단백질의 생합성에 사용되는 α- 아미노 부식성이다. 그것의 측쇄는 카르 복실 부식 수집을 제외하고는 아미드에 의해 대체 된 것을 제외하고는 글루타믹 부식성과 같다. 전하 충전, 극성 아미노 부식성이 위임된다. 그것은 사람들에게 불필요하고 제한적으로 기본적이므로 신체는 일반적으로 적절한 측정 척도를 결합 할 수 있지만, 어떤 압력의 경우 글루타민 증가에 대한 신체의 관심은 식습관에서 글루타민을 얻어야합니다. 코돈 CAA 및 CAG에 의해 인코딩됩니다.

인간 혈액에서 글루타민은 가장 풍성한 자유 아미노 부식성입니다.

글루타민의식이 웰스프 즈는 특히 고기, 닭고기, 생선, 유제품 품목, 계란, 콩, 사탕무, 양배추, 시금치, 당근, 파슬리, 야채 주스, 밀, 파파야, 파종, 새끼 새겨서와 같은 단백질이 풍부한 식품 품종을 포함합니다. , 셀러리, 케일 및 MISO와 같은 성숙한 음식 소스.

글루타민은 무엇으로 만들어 졌습니까?

글루타민은 기본적으로 골격근, 폐, 지방 조직 및 간에서 글루타메이트로부터의 글루타민 합성 효소 및 냄새가 나는 소금의 활성을 통해 만들어진다. 글루타민은 발달 및 세포 분열에 예상되는 다양한 생합성 경로에 대한 선행이다.

글루타민의 Heft는 글루타미나 제로도 1 및 22에 의해 가수 분해되며 결국 간 글루코 네오 제네시스 및 우레아 연합, 신장 암모니아 제네시스를위한 기질로 채워진다. 1995).

글루타민은 추가로 중요한 플래그 입자이며, 라파 마이신 (MTOR)의 포유 동물 목표의 작동, 단백질 결합, 세포 발달 및 분리, 단백질 토론 및 아 pop 토 시스와 같은 이화 능력을 방해하는 유화성 능력을 활성화시킨다.

누가 글루타민을 복용해서는 안됩니까?

L- 글루타민 보충은 일반적으로 많은 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 그로부터 멀리해야 할 사람들이 있습니다.

신장 질환, 간 질병 또는 Reye의 장애가있는 개인, 간과 뇌의 확장을 유발할 수있는 극도의 상태는 L- 글루타민 보충제를 복용하지 않아야합니다.

특정 종류의 암 세포가 L- 글루타민 및 복제품을 공급한다는 것을 보여주는 몇 가지 검사가 추가로 있었다.

그 후, 악성 성장을 가진 개인 또는 질병이 많은 사람들은 L- 글루타민 보충제로부터 멀리하는 것이 좋습니다.

글루타민의 부정적인 영향은 무엇입니까?

특별하고 많은 양의 글루타민은 전문가의 고려가 필요한 몇 가지 2 차 효과를 유발할 수 있지만, 오줌을위한 혈액, 피부 톤의 변화, 허리 고통, 빠른 하트 비트, 멍청함 또는 발진이 필요한 전문가의 고려가 필요합니다. 식습관을 사용하여 글루타민 보충제를 살리면 몇 가지 부드럽게 부수적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

글루타민은 어떤 음식이 많습니까?

글루타민은 일반적으로 다른 식품 품종에서 추적됩니다. 일반적인 식습관에는 매일 3 ~ 6 그램이 포함되어 있다고 평가되었지만, 이것은 특정 식습관의 관점에서 변화 할 수 있습니다 (10).

가장 큰 합계는 단백질 함량이 높은 생물 항목에서 추적됩니다.

그럼에도 불구하고 일부 식물성 식품 품종은 단백질에서 더 주목할만한 수준을 가지고 있습니다.

한 검토는 진행된 실험실 전략을 활용하여 L- 글루타민의 양을 다른 식품 품종으로 추적합니다).

다음은 모든 음식에서 L- 글루타민으로 구성된 단백질의 속도입니다.

계란 : 4.4% (계란 100g 당 0.6g)

고기 : 4.8% (햄버거 100g 당 1.2g)

탈지유 : 8.1% (우유 100g 당 0.3g)

두부 : 9.1% (두부 100g 당 0.6g)

흰 쌀 : 11.1% (쌀 100g 당 0.3g)

옥수수 : 16.2% (옥수수 100g 당 0.4g)

흰 쌀과 옥수수와 같은 일부 식물원은 글루타민으로 구성된 단백질의 막대한 퍼센트를 가지고 있지만 일반적으로 단백질 함량이 일반적으로 낮습니다.

결과적으로 육류 및 기타 생물 품목은 높은 수단을 얻는 가장 복잡한 방법입니다.

안타깝게도, 수많은 특정 식품 공급원의 특정 글루타민 함량은 고려되지 않았습니다.

그럼에도 불구하고, 글루타민이 필수 단백질 조각이라는 근거에서, 실질적으로 단백질을 함유하는 음식에는 일부 글루타민이 포함됩니다.

일반적인 식습관에서 충분한 단백질을 얻는 데 제로를 흡수하는 것은 당신이 소비하는 글루타민의 양을 만들 수있는 간단한 접근법입니다.