글루타민은 무엇을합니까?

L- 글루타민 또는 단지 글루타민은 아미노 부식성입니다. 아미노산은 영양을 위해 인체의 단백질을 혼합하는 데 도움이되는 보충제입니다. 그들은 두 식물과 생물의 것들을 포함하여 단백질이 풍부한 식품 품종으로 추적 될 수 있습니다. 따라서 단백질은 좋은 복지를위한 필수 보충제입니다.

L- 글루타민 단백질을 만드는 20 개의 독특한 기본 및 사소한 아미노산 중 하나입니다. 기본 아미노산은 식품을 통해 얻어야하는 반면, L- 글루타민과 유사한 사소한 아미노산은 신체에 의해 전달됩니다. 전형적인 상황에서 신체는 문제의 대부분을 해결하기에 충분한 L- 글루타민을 만들 수 있습니다.

글루타민은 신체를 위해 무엇을합니까?

1. 위장관 및 면역 건강 작업

L- 글루타민은 위 능력과 위 관련 과정을 지원함으로써 일반적인 복지를 돕습니다. 예를 들어 위와 관련된 상태가있을 가능성에 도움이되는 경향이 있습니다.

내부 상태 (IBS)가 나쁜 템퍼링

크론의 감염과 같은 질병 내부의 불 같은

궤양성 대장염

게실증

게실염

위장이 부러 지거나 결함이있는 위와 관련된 문제 (관절 고문, 장미비 또는 모든 종류의 면역계 반응)

신체에서 Krebs 사이클을 찾는 것으로 유명한 사람 (그렇지 않으면 \”감귤 추출물 사이클 \”)은 위 관련 문제에 대해 L- 글루타민을 복용하는 것을 제안하는 주요 개인이었습니다. 그것은 1953 년 노벨 생리학 상을 (프리츠 립만과 함께) 얻은 영국 자연 화학자 인 Hans Adolf Krebs 경이 무의미한 반응과 관련된 견고한 위장과 관련이 있다는 것을 발견했다. 추가 탐사는이 발견을지지합니다.

2. 새는 장과 궤양을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다

부러진 위 장애라는 상태로 싸우는 개인이 많이 있습니다. 기본적으로 오늘날 면역 체계 병의 주요 동인입니다.

금이 간 위는 관절 통증, 건선과 같은 피부 문제 및 기타 심각한 웰빙 문제와 함께 하시모토의 질병과 같은 갑상선 문제를 더할 수 있습니다.

글루타민은 작은 소화 시스템의 세포에 대한 중요한 연료 핫스팟이기 때문에, 위장 복지를 돕고 임상 검사에서 부러진 위 치료를 돕기 위해 표시되었습니다.

3. 뇌 건강을 유지합니다

뇌의 시냅스 글루타메이트의 선구자 인 글루타민은 마음의 웰빙을 지원하는 데 중요합니다. 왜요? 글루타민-글루타메이트주기의 교란은 다음을 포함하여 광범위한 정신 문제를 가져올 수 있습니다.

Reye의 장애

epilepsy

양극성 혼란

정신 분열증

긴장

gloom

주류 고정

글루타민은 마찬가지로 뇌 성숙을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 미토콘드리아 파괴는 시냅스 글루타메이트에서 이상한 팽창을 일으키고 다시 한 번 위의 문제를 육성하기위한 뇌를 심각하게 위험에 빠뜨립니다.

4. IBS 증상과 설사를 향상시킬 수 있습니다

글루타민 체액 생성을 조정하여 IBS와 느슨한 장을 더욱 발전시킵니다. 이 결과는 더 나은 배변에서입니다.

하시모토 나 활성 갑상선이있는 경우 갑상선 기능 항진증식이 요법을 고려하십시오. 동등한 것은 일관된 느슨한 장이나 궤양과 같은 IBS 부작용을 경험하는 모든 개인에게 적용됩니다.

5. 근육 성장을 발전시키고 근육 낭비를 줄입니다

운동 실행을 증가 시키거나, 소화를 지원하거나, 회복을 더욱 발전 시키거나, 심지어 근육을 형성하든, 연구는 L- 글루타민이 근본적으로 당신의 노력을 도울 수있는 방식을 보여줍니다. 진지한 운동 중에 몸은 걱정되는 결국 결국 근육과 인대는 일반적인 식사 루틴에 의해 제공된 합계보다 더 많은 글루타민이 필요합니다.

심각한 운동 후, 세포 글루타민의 정도는 50% 감소하고 혈장 수준은 30% 감소 할 수 있습니다. 이 근육이 감각 상태는 신체가 전분과는 달리 근육의 에너지를 포함하는 통로이지만 글루타민은이를 발생시키는 것을 막을 수 있습니다.

L- 글루타민으로 향상되면 근육이 전투를 벌이고 더 많은주기를 유도 할 수 있습니다. 이것은 당신의 연대를 높이고 골격근을 고치는 데 도움이됩니다.

6. 지구력 운동에서 운동 성능과 회복을 향상시킬 수 있습니다.

신체에서 L- 글루타민의 주요 직업 중 하나는 신체를 알칼리의 높은 정도에서 정제함으로써 해독을 돕는 것입니다. 그것은 지지대로 진행되며 과도한 냄새를 다른 아미노산, 아미노 설탕 및 요소로 전환합니다.

약 1 시간의 활동을 수행하면 신체의 글루타민이 40 % 감소 할 수 있습니다. 마찬가지로 무적의 기능을 유발할 수 있습니다. 이것은 당신의 폐쇄 준비에 부정적인 영향을 미치며 과잉 훈련 장애를 유발할 수 있습니다.

7. 대사 및 심장 건강을지지합니다

연구에 따르면 글루타민 보충 후 인간 개발 화학 (HGH) 수준은 거의 400% 증가한 것으로 나타났습니다. 이 호르몬 반응은 휴식 대사 속도의 확장을 유발하고 애프터 번 영향 또는 EPOC 사후 작업에서 작동합니다.

글루타민은 근육을 위해 무엇을합니까?

글루타민의 다른 능력에도 불구하고, 작은 증거는 전형적인 개인의 대량 확장, 근육 대 지방 비율 감소 또는 근육 강도 또는 힘의 이익을 간단하게 가져올 것을 권장합니다. 그럼에도 불구하고, 인체에 불쾌한 진지한 준비가 얼마나 불쾌한지를 고려할 때, 경쟁사는 임계 정도의 글루타민으로 향상되거나 다른 개선 사항으로 쌓는 것에서 구체적인 이점을 볼 수 있습니다.

한 조사에 따르면 경쟁 업체가 수화의 부족한 부족을 경험할 때, 보충 글루타민은 연습 실행을 확장하고 포도당 및 전해질 음료와 결합 할 때 액체 및 전해질 테이크 업을 개선했습니다. 마찬가지로 보충은 사이클링으로 고갈에 비추어 발달 화학 물질의 수준을 높이기 위해 표시되었다.

글루타민의 세포 외 그룹화는 근육 크기 확대에 책임이있는 것으로 알려진 플래그 경로 mTOR를 제정하기 위해 추가로 표시되었다. 그럼에도 불구하고, 여기서 다시 한 번, 글루타민 보충의 장점은 다른 상황이 충족 될 것으로 예상했다.

글루타민은 운동 선수를 위해 무엇을합니까?

몇몇 경쟁자들은 높은 에너지 및 단백질 입원으로 인해 L- 글루타민의 높은 입원을 가질 수 있으며 단백질 보충제, 단백질 가수 분해물 및 유리 아미노산을 소비하는 근거에서도 L-Glutamine의 높은 입원을 가질 수 있습니다. 운동과 무게 준비 시간은 혈장 글루타민 고정의 감소와 관련이 있으며, 이는 활동이 안전 장애와 경쟁 업체의 질병에 대한 약점을 촉진시키는 가능한 이유라고 제안되었습니다.

그럼에도 불구하고, 중재 연구를 돌보는 몇몇 진행중인 글루타민은 혈장 글루타민 초점이 지연된 소진 활동 중에 그리고 지연된 후에 안정적으로 유지 될 수 있지만, 글루타민 보충제는 내성 능력의 사고 프레임의 운동 후 변화를 막지 못한다는 것을 보여줍니다. 글루타민이 림프구 곱셈의 기본이라는 사실에도 불구하고, 혈장 글루타민 고정은 운동 후에 확장 속도에 대해 두 번 생각하기 위해 적절하게 낮아지지 않습니다.

~ 20-30g의 글루타민의 강렬한 입원은 견고한 어른들에게는 병든 영향이없는 것으로 보이며 경쟁 업체가 14 일 동안 일관되게 28g 글루타민을 소비 한 1 개의 농축 물에서 장난이 없었습니다. 최대 0.65 g/kg 중량의 글루타민 중량 (배열 또는 현탁액)의 복용량은 환자에 의해 인내하기 위해 고려되었으며 특이한 혈장 냄새 수준을 가져 오지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 글루타민 보충제 (내성 프레임 워크, 확장 된 글리코겐 조합, 항 대사 영향)를 복용 한 배후에 권장되는 목적은 사운드의 통제 된 논리적 시험, 매우 지속적인 사람들로부터 거의 도움을받지 못했습니다.

글루타민은 뇌에서 무엇을합니까?

웨이트 트레이닝 도구로서 서있는 것 외에도, 많은 사람들은 글루타민을 복용하여 뇌의 가장 중요한 시냅스 (Glutamic 부식성과 감마-아미노 부티르 부식성) 두 가지를 채우기 때문에 마음 능력을 향상시킵니다. 글루타민은 마음에 에너지를 부여하기 때문에 정기적 인 회복 전문가는 종종 글루타민 향상과 글루타민이 풍부한 식품 공급원이 설탕 및 주류와 같은 불편한 뇌 에너지자를위한 욕구를 줄이기 위해 자주 제안합니다.

글루타민 발사의 마음은 분명히 깨어나고 날카 로워졌으며 더욱 암시 적으로 기울어진다. 몇몇 전문가들은 성적인 상처에 대해 글루타민을 승인합니다. 글루타민 애호가들은 그것이 뇌에서 유해한 대사성 축적을 제거하는 데 도움이되며, 이는 뇌 능력에 대한 발전이 작동합니다. 그러나 다른 사람들은 특정 개인에서 심각한 과다한 글루타민이 시냅스를 과도하게 또는 심지어 해칠 수 있다고 경고합니다.

글루타민은 근육 건물을 위해 무엇을합니까?

글루타민은 코티솔 수치가 높을 때 단백질 균형과 근육 분해를 지원합니다. 코티솔은 예를 들어 어려운 운동 중에 불안감이 높을 때 전달되는 화학 물질입니다. 그것은 아미노 부식성 보유를 되돌리고 단백질 이화 작용을 애니메이션하여 근육 건물에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 챌린지 준비 중에, 많은 경쟁사의 코티솔 수준은 더 적은 탄수화물을 먹고 지방을 줄이기 위해 더 적은 탄수화물과 긴 심혈관 회의로 인해 높아져서 지방을 줄입니다. 수많은 경쟁자들은 글루타민 보충제가 회복 단계에서 근육 연합이 계속 발생할 수 있도록하는 단단한 운동 중 및 단단한 운동 후 코티솔 수준에서의 상승을 막을 수 있다고 생각합니다. 글루타민이 경쟁자를 도울 수있는 또 다른 방법은 내성 프레임 워크를 견고하게 유지하면서 병을 피하기 위해 탄수화물을 적게 섭취하는 것입니다. 칼로리를 세고 아프고 무대에 닿지 않도록 준비하는 꽤 오랫동안 경쟁자에게 더 유감스러운 것은 없습니다.

글루타민은 언제 섭취해야합니까?

바람직하게는, 저녁 식사 10-15 분 전에 L- 글루타민을 섭취하는 것이 이상적이며, 굶주림과 나는 일반적으로 매일 L- 글루타민을 2-3 번 (매일 2-3 번의 축제 전에) 복용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 그렇지 않은 대조적으로 얻는 것이 더 똑똑합니다.

매일 글루타민을 복용하는 것이 안전합니까?

글루타민 함량이 낮은 식물성식이 요법을 따르면 보충제를 소비하면서 전체적으로 일일 정상적인 양의 IT를받을 수 있습니다.

글루타민 보충제를 복용하기로 결정한 경우 하루에 약 5 그램의 보수적 인 용량으로 시작하는 것이 가장 좋습니다.

글루타민은 체중 증가를 유발합니까?

현재 검사에 비추어 글루타민으로 인해 체중이 증가하지 않아야합니다. 이 아미노 부식성은 뚱뚱한 상점보다는 가느 다란 근육에 영향을 미치는 것 같습니다. 식이 보충의 특징으로 글루타민을 받아들이는 것은 소화를 바꾸거나 신체의 칼로리 필요에 영향을 미치지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 강도 준비와 혼합 될 때 적합한 근육 때문에 체중 증가에 직면 할 수 있습니다. \”sound \”사람들의 근육에 대한 특정 영향을 결정하려면 추가 검사가 중요합니다.