대량 분말 크레아틴 일 수화물

도 3a. 근육 크레아틴 수준의 증가

대량 분말 크레아틴이 모노 수화물을 효과적으로 사용하려면 골격근에서 크레아틴 수치가 증가해야합니다. 최근의 연구에 따르면 근육 크레아틴의 10-40 % 증가 및 PC 상점이 크레아틴 보류로 관찰되었습니다 .1, 2

이러한 결과는 특정 \”loading \”프로토콜이 관찰 된 후 관찰되었습니다. 이 프로토콜은 5 ~ 7 일 (5- 그램 증분에서 약 20 그램의 하루에 약 20 그램)이고 첫 5-7 일 기간 2, 3의 3-5g / 일 동안 3-5g / 일 동안 섭취하는 것을 포함합니다.

다른 프로토콜은 적재 단계를 포함하지 않고 \”사이클링 \”및 꺼짐 크레아틴 보충제를 포함하는 것으로 제안되었지만, 근육 크레아틴 수준의 증가 된 수준을 유지하는 데 효과적인 것으로 보이지 않았습니다 .4

3b. 전력 및 성능 향상

Creatine Monohydrate 온라인은 혐기성 능력 및 마디 질량 (LBM)을 향상시키는 것과 관련하여 현재 사용 가능한 가장 효과적인 법적 영양 보충제로 보입니다. 크레아틴 보충제의 Ergogenic 효과를 둘러싼 연구는 그 두 가지 결과를 정확하게 보는 수백 가지 공부에서 광범위합니다. 연구의 약 70 %가 운동 능력이 증가하는 동안 연구의 약 70 %가 중요한 (P <.05)를보고했으며, 아무도 Ergolytic 효과를보고하지 않았습니다.

단기 및 장기간의 크레아틴 보충제는 전반적인 훈련 품질을 향상시키는 것으로 보이며 강도와 성능이 5 ~ 15 % 증가한 이득을 높이는 것으로 보입니다 .5, 6은 거의 모든 연구가 \”적절한 \”CM 보충제는 하중 첫 주에 체질을 약 1 ~ 2kg까지 증가시킵니다.

국제 스포츠 영양 위치에서는 저자의 국가의 크레아틴에 서서 \”CM 보충제로부터 긍정적 인 결과로 실시 된 엄청난 수의 수는 고휘도 운동 능력을 높이기 위해 오늘날 가장 효과적인 영양 보충제라고 결론을 내리려면 빌딩 마크 삭제 \”.

기술 지원 및 자원

제품 설명에 제공된 정보는 게시 된 문헌에서 발생합니다. 과학적 실험의 성격으로 인해 결과 (예 : 선택도 및 효과적인 농도) 또는이 제품의 특정 적용이 다를 수 있습니다. 이 제품이 응용 프로그램에 맞는 방식에 대한 질문이 있으시면 기술 지원 담당자에게 문의하십시오.

MSDS : MSDS 사용 가능.

COA : COA는 우리에게 문의를 보내면 사용할 수 있습니다.

이메일을 보내주십시오 :info@maxmedchem.com자세한 사항은.