Creatine Monohydrate을 언제 섭취해야합니까?

마실 때크레아틴 모노 수화물?

크레아틴은 보호되고 실행 가능한 향상이지만, 취할 수있는 가장 좋은 기회가 논의됩니다.

운동 일에 연구에 따르면 이전에는 생산을하기 위해 크레아틴을 만들거나 이전에 또는 나중에 작업을 수행하는 것이 더 똑똑 할 수 있음을 보여줍니다.

휴식 날에는 음식으로 가져 오는 것이 좋습니다. 그러나 상황은 아마도 실천 일에 따라 중요하지 않습니다.

또한, 탄수화물과 단백질을 함유 한 음식 품종으로 크레아틴을 복용하면 이점을 증폭시킬 수 있습니다.

할시기크레아틴 모노 수화물태블릿?

크레아틴은 가장 잘 알려진 연습 보충제 중 하나입니다.

다양한 조사에 따르면 강도와 대량 확장을 보여주었습니다.

광범위한 탐사가 추가로 소비되도록 보호됩니다.

그러나 크레아틴이 보호되고 성공적이라는 것을 분명히 알 수 있지만, 모든 계정은 그것을 가져갈 수있는 최상의 기회에 대해 불안해합니다.

이 기사에서는 크레아틴을 할시기에 정말로 익숙하고 싶은 모든 것을 알 수 있습니다.

Creatine Monohydrate 약을 섭취 할 때?

스테이지 1

매일 5 일 동안 매일 20 ~ 30g의 크레아틴을 가져 가거나 체중 킬로그램 당 0.3g의 크레아틴을 섭취하십시오. 대부분의 알약에는 5G가 포함되어 있으므로 대다수는이 단계에서 매일 4 ~ 6 개의 알약을 필요로합니다.

2 단계

하루 동안 측정 값을 파티션하십시오. 순간의 지연없이 각 약을 복용하지 마십시오. 저주와 약을 먹으면 신체가 몸을 유지할 수 있습니다.

3 단계

이 단계에서 빵과 파스타처럼 많은 전분을 먹습니다. 이는 신체가 기대할 수있는 크레아틴의 대부분을 동화시키고 활용할 수 있도록 보장합니다.

나는 매일 크레아틴을 가져 가야합니까?

우리는 크레아틴을 일관되게 활용하는 것이 좋습니다. 매일 제안 된 부분은 3 및 5 그램의 범위의 어딘가에 있습니다. 일관된 크레아틴 입장료 – 운동 및 준비 일뿐만 아니라 자유 시간을 준비하는 일관성이 있습니다. 크레아틴 일 수화물 보충은 입장 시간 프레임 중에 신체에 영향을 미치고 매일의 제안 된 부분에서 보호 된 것처럼 평가되는 것으로 입증되었습니다.

크레아틴을 복용하는 적절한 방법은 무엇입니까?

크레아틴 모노 수화물 및 크레아틴 보충제 전체가 물속에서 분해되어야하거나 짜내는 분말로 자주 제시됩니다. 따뜻한 물이나 차는 용해 시스템을 더 간단합니다. 크레아틴 모노 수화물은 차가운 물이나 다른 바이러스 음료에서 더 많은 정도로 더 많은 정도로 끊어집니다. 그러나 덜 강력하지는 않습니다. 해당 생체 이용률을 취할 때는 95 %보다 더 주목할 만하다. 그것은 마찬가지로 감미로운 음료 (예 : 포도 주스)로 크레아틴을 가져 오거나 인슐린을 사용할 수있을 때 신체의 근육이 더 효과적으로 크레아틴을 유지할 수있는 근거가 더 효과적 일 수있는 근거로 크레아틴을 섭취하는 것을 확인합니다. 달콤한 음료없이 크레아틴이나 크레아틴 보충제를 복용하는 것이 비교적 강력합니다. 어쨌든 우리는 크레아틴으로 엄청난 양의 기본 전분을 섭취하는 것을 제안하지 않습니다.

벌크 크레아틴 일로 수화물이 필요한 경우 이메일로 문의하십시오 : info@maxmedchem.com