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비타민 B6.인체 지방과 설탕 대사에 필수적인 물질입니다. 여성은 또한 에스트로겐 신진 대사를 위해 비타민 B6이 필요합니다. 따라서 특정 부인과 질환의 예방 및 치료에 큰 이익을 얻습니다. 많은 여성들이 출생 통제 약을 복용하기 때문에 비관론, 과민성 및 피로를 경험합니다. 60 mg의 매일 보충은 증상을 완화시킬 수 있습니다. 어떤 여성들은 또한 생리, 불면증, 건망증 전에 눈꺼풀, 손 및 발의 붓기로 나타납니다. 증상은 50-100 mg의 비타민 B6을 매일 복용 한 후에 완전히 완화 될 수 있습니다. B6의 음식은 참치, 린 스테이크, 닭 가슴살, 바나나, 땅콩, 쇠고기 등이 있습니다.
그런 다음 비타민 B6 이점은 어떻습니까?
1. 관상 동맥 심장 질환의 예방 및 치료
최근 몇 년 동안의 연구는 인간이 먹는 동물 단백질이 더 많은 메티오닌을 함유하고 있으며이 아미노산의 신진 대사는 비효 석제로서 비타민 B6을 포함해야한다는 것을 증명했습니다. 그렇지 않으면 메티오닌의 대사 산물이 섬세한 동맥 벽을 일으킬 것입니다. 세포가 죽고 떨어지고, 많은 작은 플라크를 생산하고, 혈중 콜레스테롤, 트리글리 세라이드 및 기타 지질이 동맥 벽의 미세 기공에 정체되거나 축적되어 죽상 동맥 경화증을 형성하고,이 변화는 관상 동맥의 심장에서 가장 많이 발생할 가능성이 가장 높습니다. 관상 동맥 심장 질환 또는 심근 경색을 이끌어 낸다.
2. 암을 예방하십시오
최신 외국 의학 연구는 비타민 B6이 인체에 들어가고 단백질 신진 대사에 중요한 역할을 할 때 비뇨증 효소가 될 수 있음을 보여줍니다. 비타민 B6이 부족하면 세포가 손상되고 체액의 면역 기능에 영향을 미치므로 암을 유발합니다. 일부 연구 데이터는 충분한 비타민 B6을 보충하는 것이 방광암의 발생이나 발달을 효과적으로 방지 할 수 있다고 믿습니다. 비타민 B6 및 티아 포피화물의 조합은 또한 유방암을 예방할 수 있습니다.
3. 머리카락 톤
비타민 B6은 인체가 코엔자임의 신진 대사에 참여하기 위해 인체가 들어가기 때문에 털손실을 방지하고 흰 머리카락의 생성을 줄이고 머리카락을 검은 색과 반짝이는 혈액 순환을 통해 두피에 작용합니다.
4. 제대로 소화하고 단백질과 지방을 흡수합니다
비타민 B6은 필수 아미노산에서 트립토판을 니아신으로 전환하는 데 도움이 될 것입니다. 다양한 신경과 피부 질병을 예방하는 것; 구토 완화 : 핵산의 합성을 촉진하고 조직과 장기의 노화를 예방합니다. 항우울제를 복용함으로써 발생하는 건조한 입 및 조성소와 같은 증상을 줄이는 것; 야행성 근육 경련, 마비 및 손 및 발 신경염의 다른 증상을 완화시키는; 그것은 자연 이뇨제입니다.
5.비타민 B6은 임신 중 또는 수술 후 구토 증상을 완화하기 위해 취해질 수 있습니다.뿐만 아니라 비타민 B6은 빈혈, 구강 궤양 및 파상풍의 치료에 어떤 효과가 있습니다.
누가 비타민 B6 보충제가 필요합니까?
1. 노인
노인들은 만성 낭비 질환이나 장 욕조 흡수에 매우 민감하고 비타민 B6의 부족이 발생하기 쉽고 빈혈과 같은 증상을 가질 수 있습니다. 매일 50mg의 비타민 B6을 보완하여 자신의 면역 기능을 향상시키는 것이 좋습니다.
2. 사전 런칭 증후군을 가진 여성
비타민 B6의 50-250mg의 매일 섭취량은 생리장의 긴장, 불안, 기분, 우울증, 유방 부드러움 등의 여성의 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.
3. 흡연자
흡연은 비타민 B6의 신체의 활용을 줄이고 신체의 비타민 B6이 쉽게 발생할 수 있습니다. 적절한 금액으로 보충하는 것이 가장 좋습니다.
4. 알코올 중독자
알코올은 인체에서 비타민 B6 함량을 감소시킬 수 있으므로 신체의 비타민 B6 함량이 너무 낮 으면 매일 15-20mg의 비타민 B6을 복용하는 것이 좋습니다.
5. 다이어트에서 단백질의 비율이 높은 사람들
비타민 B6은 단백질을 분해하는 데 도움이 될 수 있기 때문에, 인체가 필요로하는 영양소로 너무 많은 단백질을 변환하고 신체에서 과도한 축적을 피하고 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 그러므로 그러한 사람들은 더 많은 비타민 B6을 가져 가야합니다.
6. 임신 및 수유 여성
부종의 증상을 손과 발과 너클의 통증을 줄이기 위해 매일 30mg의 비타민 B6을 복용하는 것이 좋습니다.
7. 심장병 환자
비타민 B6은 심장 건강을 유지하고 심장 마비의 확률을 줄일 수 있습니다.
8. 피임약을 찍는 여성
구강 피임약을 복용하면 비타민 B6 함량이 혈액의 함량을 낮추어 적절하게 보충해야합니다. 장기 구강 피임약은 또한 트립토판의 신진 대사율을 가속화하고 비타민 B6에 대한 수요를 증가시킬 것입니다.
9. 알레르기가있는 사람들
비타민 B6은 항체를 생산하는 데 도움이 될 수 있으며 피부의 항 알레르기 성능을 향상시킬 수 있습니다.
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